Auf einen Blick
Mango-Birnen-Wrap
Fruchtig-frische Wraps mit Mango, Birne, Eisbergsalat, Geflügelsalat und einer Prise Curry – in nur 15 Minuten zubereitet.
Mango-Birnen-Wraps sind eine schnelle, fruchtige Mahlzeit für vier Portionen. Birnen und geschälte Mango werden in mundgerechte Stücke geschnitten, Eisbergsalat in feine Streifen. Damit sich die Wraps* leicht formen lassen, kommen sie kurz für 20 Sekunden in die Mikrowelle. Beim Belegen folgen Eisbergsalat, Geflügelsalat sowie Mango und Birne; etwas Currypulver* rundet die Füllung ab. Nicht zu üppig füllen, dann lassen sich die Wraps gut einrollen.
Mango-Birnen-Wrap
Hier zeigen wir euch die Zubereitung von leckeren Mango-Birnen Wraps
Zutaten
- 1 Stk Mango
- 2 Stk Birnen
- 1/4 Stk Eisbergsalat
- 8 Stk Wraps 20 cm Durchmesser
- 300 g Geflügelsalat Brotaufstrich
- 1 TL Currypulver
Zubereitung
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Wenn ihr alle Zutaten zusammen habt, geht das große Schnibbeln los. 🙂
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Die Birnen werden gewaschen und in kleine mundgerechte Stückchen geschnitten. (Wer mag kann die Schale auch zuvor abmachen)
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Den Eisbergsalat schneidet ihr in kleine Streifen und wascht ihn anschließend
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Die Mango wird geschält und dann das Fruchtfleisch ebenfalls in kleine mundgerechte Stückchen geschnitten.
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Wenn ihr alles bereit habt, legt die benötigte Anzahl an Wraps für 20 Sekunden in die Mikrowelle.
Danach sind sie schön weich und lassen sich super formen.
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Belegt euren Wrap mit den vorbereiteten Zutaten, beginnt mit dem Eisbergsalat, dann mit dem Geflügelsalat und anschließend die Mango- und die Birnenstücke auf dem Wrap verteilen. Zuletzt streut noch etwas Currypulver über den Wrap.
Übertreibt es nicht mit der Menge, sonst wird das Einrollen ziemlich schwer.
Lieber etwas weniger Inhalt, dafür aber einen Wraps mehr essen 🙂
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So könnte euer Wrap dann aussehen. Viel Spaß beim Nachmachen.
FAQ – Mango-Birnen-Wrap
Die benötigte Anzahl an Wraps wird im Rezept für 20 Sekunden in die Mikrowelle gelegt. Danach lassen sie sich gut formen.
Die Wraps werden mit Eisbergsalat, Geflügelsalat, Mango, Birne und etwas Currypulver belegt.
Die Mango wird geschält und ihr Fruchtfleisch in kleine mundgerechte Stückchen geschnitten.
Nein. Die Birnen werden gewaschen und klein geschnitten; wer mag, kann die Schale vorher abmachen.
Die Füllmenge sollte nicht zu groß sein, sonst wird das Einrollen schwierig. Besser etwas weniger Inhalt verwenden.
